規則正しい生活のリズム

規則正しい生活

仕事のできる人になるためには、規則正しい生活が絶対条件です。もちろん、忙しい仕事が重なった時の勝負どころでは、例外になりますが、基本的には、通常の実務では、規則正しい生活のリズムが、良い仕事へと直接結びつきます。

先ず、朝起きます。オススメは、６時を目途に自分の必要な時間に設定します。もちろん、夜遅くなる仕事の方は、時間をそのまますライドする必要があります。朝気持ちよく目覚めれば、勝ち組みに入れます。ここで、勝負の半分が決まるといっても過言ではありません。もし、夜更かしをして、睡眠不足のままで仕事へ行ったら、良い仕事できますか。眠いと思考能力が低下します。やる気が起きないのです。高くなります。

良い仕事をするコツは、先ずは「睡眠」にあります。朝目覚めがよければ、体を少し動かすことを心がけます。ここで重要なのは、忙しい朝の身支度で時間が無い時を、いかに「ゆとり」を持って過ごせるかという点です。「ゆとり」とは、有意義な時間の過ごし方という意味です。散歩やジョギング、夏なら、シャワーを浴びたりする時間です。新聞を読むのも良いでしょう。パソコンの作業をする場合も良いでしょう。オススメは、「ゴミ出し」です。出勤途中で「ゴミ出し」をする人も見かけますが、通勤時間帯より、朝一番の作業にしたほうが、人も少ないし、体を覚醒させる「運動」にもなります。

朝、体を動かすと、朝食がおいしくいただけます。最近、朝食を食べない方もいらっしゃいますが、良い仕事をするための、重要なポイントになりますので、朝食は必ず摂るようにしましょう。身支度は、時間をかけて、ほころび等無いように入念にチェックします。ヘアスタイル、服装は、清潔感がポイントになります。歯磨きは忘れずに必ず行ないます。エチケットが、大切です。仕事をできる人になるための基本は、このように、毎日の生活リズムが深く影響していますので、先ずは、生活の規則正しいリズムを身に付けることです。生活のリズムで大切なのは、「適度な運動」です。仕事が忙しいと、どうしても、この「適度な運動」を抜いてしまいがちになります。できれば「うっすらと汗ばむ程度の運動」がオススメです。この適度な運動が「心地よい睡眠」に直接つながっています。

体が程良く疲れていれば、朝まで、ぐっすりと眠ることができるようになります。注意すべき点は、「やり過ぎ」です。あまりにも疲れすぎていると、逆に眠れなくなってしまいます。始めは「試す程度」にしておきましょう。でも、寒い時期は、無理すると、風邪をひいてしまいます。また、真夏の暑い時期も、体力を奪われてしまいますので、控えるべきです。やはり、運動の秋に体を動かすことをオススメします。このように、仕事ができる人になるためには、先ず最初に、一日の、規則正しい生活リズムが基本になります。この基本ができていないと良い仕事は、絶対にできません。逆に、この基本さえしっかりと抑えれば、半分以上、勝ち組みになったも同然と言えるでしょうし、直ぐに勝ち組みにはなれないとしても、仕事の勝ち組みとなれる可能性が高くなります。

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